대출(0/0)
예약(0/3)
아이디가 입력되지 않았습니다.
비밀번호가 입력되지 않았습니다.
이너피스 요가 3 : 뷰티&다이어트
- 저자 :송다은
- 출판사 :웅진리빙하우스
- 출판년 :2017-08-24
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2018-08-07)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 6 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
-
슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너 송다은의
특별한 뷰티 노하우와 다이어트 요가
셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 요가에 대한 남다른 열정으로 10년 동안 꾸준히 요가 수련을 해오는 동시에, 다양한 아로마 테라피 국제자격증을 취득해 아로마 테라피스트로도 역량을 펼치고 있다. 아로마 테라피와 결합한 힐링 요가 프로그램의 섭외 1순위 강사로 다양한 기업에 초대되어 강연을 하고 있으며, 많은 셀렙들의 심신 치료를 위한 퍼스널 요가 트레이너로도 활동해왔다.
많은 시간을 수련하고 사람들과 소통해온 경험을 바탕으로, 요가가 몸과 마음, 정신을 살피는 가장 훌륭한 홀리스틱 수양법이라고 생각한다. 이 책은 요가에 대한 깊은 애정을 가진 저자의 첫 번째 책이며, 『이너피스 요가』 시리즈의 세 번째 편이기도 하다. 『이너피스 요가 : 뷰티&다이어트』 편은 그녀만의 특별한 피부 관리와 효율적인 다이어트 노하우를 전한다.
간단하지만 효과적인 피부, 보디관리 노하우
‘차+동작+오일’로 이루어진 다이어트 레시피
예뻐지고 싶은 욕망, 더 가녀리고 날씬한 몸을 갖고 싶은 욕망은 강박을 동반하기 쉽다. ?은 시간 내에 효과를 보기 위해 무리하게 굶거나 갑자기 지나친 운동을 하는 것은 일시적인 효과는 있을지 몰라도 몸을 상하게 만든다. 슈퍼모델과 미스코리아 대회를 준비하면서 그 누구보다 수없이 그리고 다양한 방법으로 다이어트를 해본 경험이 있는 저자는 체중계에 집착하는 다이어트가 아니라 몸속부터 건강해지고 보디라인이 예뻐지는 최고의 다이어트 방법으로 요가를 꼽는다. 요가는 부족한 것은 채우고 과한 것은 비워 음양의 조화를 추구하는 수행법으로, 요가로 다이어트를 하면 무리 없이 자연스럽게 나에게 어울리는 몸을 가지게 된다.
이 책에서는 페이스, 팔, 가슴부터 복부, 옆구리, 종아리에 이르기까지, 살을 빼고 싶거나 볼륨이나 라인을 만들고 싶은 10가지 신체 부위별 다이어트 동작들을 제안한다. 힙업과 라인을 위한 요가부터, 몸의 붓기를 빼주는 동작까지 각각의 부위별 가장 효과적인 허브 티와 요가 동작, 아로마 오일로 구성된 레시피이다. 『뷰티&다이어트』에 소개된 동작들은 다이어트와 아름다운 보디라인을 만드는 것이 목적이기에 『마인드』나 『보디』 편보다는 어려운 동작들로 구성되러 있다.
특히, 이 책에서는 저자만의 특별한 피부와 보디관리를 위한 식습관과 운동 습관을 자세하게 소개하고 있다. 그 누구보다 먹는 것을 즐기는 저자가 이렇게 균형 잡히고 아름다운 몸을 유지하고 있는 것은 그녀만의 소소한 노하우들을 꾸준히 실행하고 지켜왔기 때문이다. 슈퍼모델 출신 저자가 말하는 뷰티, 다이어트 노하우로 스트레스 없이 아름다운 몸매를 가꾸어 보자.
초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 요가 동영상을 함께 릴리즈!
요가를 책으로만 수련할 경우 잘 이해가 되지 않아 동작을 실행하기가 어려운 경우가 많다. 이러한 한계를 극복하기 위해 책에 소개된 요가 동작을 동영상으로 제작해 유투브에 업로드 하였다. 페이스 요가를 비롯해 각각의 신체 부위별로 추천한 다이어트 요가 동작들을 저자가 직접 시연한 것으로, 책을 보다 생긴 동작에 대한 궁금증이 있거나 좀 더 정확하게 수련하고 싶은 독자들은 인터넷 유투브를 통해 간단하게 동영상을 접할 수 있다.
마치 엉덩이에 보톡스를 맞은 듯한 효과를 낼 수 있는 의자로 하는 엉덩이 운동법과 소개된 다이어트 요가 동작을 재구성해 만든 일주일 프로그램도 이 책에서 놓칠 수 없는 팁이다.
이 책에 소개된 다이어트 요가를 꾸준히 실행하다보면 분명 지금보다 더 예뻐지고 날씬해진 자신을 발견하게 될 것이다.
특별한 뷰티 노하우와 다이어트 요가
셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 요가에 대한 남다른 열정으로 10년 동안 꾸준히 요가 수련을 해오는 동시에, 다양한 아로마 테라피 국제자격증을 취득해 아로마 테라피스트로도 역량을 펼치고 있다. 아로마 테라피와 결합한 힐링 요가 프로그램의 섭외 1순위 강사로 다양한 기업에 초대되어 강연을 하고 있으며, 많은 셀렙들의 심신 치료를 위한 퍼스널 요가 트레이너로도 활동해왔다.
많은 시간을 수련하고 사람들과 소통해온 경험을 바탕으로, 요가가 몸과 마음, 정신을 살피는 가장 훌륭한 홀리스틱 수양법이라고 생각한다. 이 책은 요가에 대한 깊은 애정을 가진 저자의 첫 번째 책이며, 『이너피스 요가』 시리즈의 세 번째 편이기도 하다. 『이너피스 요가 : 뷰티&다이어트』 편은 그녀만의 특별한 피부 관리와 효율적인 다이어트 노하우를 전한다.
간단하지만 효과적인 피부, 보디관리 노하우
‘차+동작+오일’로 이루어진 다이어트 레시피
예뻐지고 싶은 욕망, 더 가녀리고 날씬한 몸을 갖고 싶은 욕망은 강박을 동반하기 쉽다. ?은 시간 내에 효과를 보기 위해 무리하게 굶거나 갑자기 지나친 운동을 하는 것은 일시적인 효과는 있을지 몰라도 몸을 상하게 만든다. 슈퍼모델과 미스코리아 대회를 준비하면서 그 누구보다 수없이 그리고 다양한 방법으로 다이어트를 해본 경험이 있는 저자는 체중계에 집착하는 다이어트가 아니라 몸속부터 건강해지고 보디라인이 예뻐지는 최고의 다이어트 방법으로 요가를 꼽는다. 요가는 부족한 것은 채우고 과한 것은 비워 음양의 조화를 추구하는 수행법으로, 요가로 다이어트를 하면 무리 없이 자연스럽게 나에게 어울리는 몸을 가지게 된다.
이 책에서는 페이스, 팔, 가슴부터 복부, 옆구리, 종아리에 이르기까지, 살을 빼고 싶거나 볼륨이나 라인을 만들고 싶은 10가지 신체 부위별 다이어트 동작들을 제안한다. 힙업과 라인을 위한 요가부터, 몸의 붓기를 빼주는 동작까지 각각의 부위별 가장 효과적인 허브 티와 요가 동작, 아로마 오일로 구성된 레시피이다. 『뷰티&다이어트』에 소개된 동작들은 다이어트와 아름다운 보디라인을 만드는 것이 목적이기에 『마인드』나 『보디』 편보다는 어려운 동작들로 구성되러 있다.
특히, 이 책에서는 저자만의 특별한 피부와 보디관리를 위한 식습관과 운동 습관을 자세하게 소개하고 있다. 그 누구보다 먹는 것을 즐기는 저자가 이렇게 균형 잡히고 아름다운 몸을 유지하고 있는 것은 그녀만의 소소한 노하우들을 꾸준히 실행하고 지켜왔기 때문이다. 슈퍼모델 출신 저자가 말하는 뷰티, 다이어트 노하우로 스트레스 없이 아름다운 몸매를 가꾸어 보자.
초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 요가 동영상을 함께 릴리즈!
요가를 책으로만 수련할 경우 잘 이해가 되지 않아 동작을 실행하기가 어려운 경우가 많다. 이러한 한계를 극복하기 위해 책에 소개된 요가 동작을 동영상으로 제작해 유투브에 업로드 하였다. 페이스 요가를 비롯해 각각의 신체 부위별로 추천한 다이어트 요가 동작들을 저자가 직접 시연한 것으로, 책을 보다 생긴 동작에 대한 궁금증이 있거나 좀 더 정확하게 수련하고 싶은 독자들은 인터넷 유투브를 통해 간단하게 동영상을 접할 수 있다.
마치 엉덩이에 보톡스를 맞은 듯한 효과를 낼 수 있는 의자로 하는 엉덩이 운동법과 소개된 다이어트 요가 동작을 재구성해 만든 일주일 프로그램도 이 책에서 놓칠 수 없는 팁이다.
이 책에 소개된 다이어트 요가를 꾸준히 실행하다보면 분명 지금보다 더 예뻐지고 날씬해진 자신을 발견하게 될 것이다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
★찜 하기를 선택하면 ‘찜 한 도서’ 목록만 추려서 볼 수 있습니다.