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면역의 힘
- 저자 :제나 마치오키
- 출판사 :윌북
- 출판년 :2021-01-27
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2021-05-07)
- 대출 0/3 예약 0 누적대출 12 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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? 세계적 면역학자가 알려주는 100퍼센트 과학적 기반의 면역 바이블
? 코로나19 시대, 면역력이 필요한 모든 현대인들에게
? 면역력을 높이는 삶의 모든 방식 소개
20년간 면역을 연구해온 면역학자 제나 마치오키 박사가 알려주는 면역에 대한 모든 것. 인체의 면역 작동 원리부터, 삶에서 마주하는 면역 관련 궁금증, 삶에서 면역력을 높일 수 있는 방법을 과학자의 눈으로, 대중에게 전달하는 책이다.
“면역력이 떨어지고 있다”라는 말은 이제 누구에게도 남의 일이 아니다. 스트레스, 과도한 업무량, 자연과 다른 생활 패턴과 잘못된 수면 습관, 감염으로 인한 공포까지. 현대인들에게 면역이란 공포마케팅의 한 종류가 되었다. 저자 마치오키 박사는 면역을 높인다는 각종 건강식품 광고, 과학과 비과학이 난무하는 정보들이 유행처럼 번지고, 정보는 넘치지만 정작 진실과 거짓을 구분하지 못하고 그때그때 좋다는 것만 유행처럼 바꿔가고 있는 현실을 경계하고, 과학과 비과학을 구분하는 신뢰 있는 정보를 주고자 《면역의 힘》을 집필하였다.
이 책에서는 ‘면역이란 무엇인가’ 같은 기본적인 과학적 지식뿐 아니라 면역을 둘러싼 각종 오해와 진실을 밝힌다. ‘문제적 치료제, 백신의 진실은 무엇일까?’ ‘저탄고지 식단은 면역에 도움이 될까?’ ‘단식과 면역은 관련이 있을까?’ ‘면역 증강 식품은 존재할까?’ ‘면역은 선천적인 것일까, 후천적으로 기를 수 있는 영역은 어디까지일까?’ ‘임신기, 유아기, 성장기, 성인기 삶의 각 시기에 면역의 결정적 시기는 언제일까?’ 같은 우리가 면역에 대해 궁금했던 이야기들을 과학의 관점에서 대중에게 쉽게 대답한다.
면역의 과학뿐 아니라, 궁극적으로 그는 우리가 삶에서 면역을 위해 할 수 있는 것들을 소개한다. ‘면역을 위한 운동법’, ‘면역력을 높이는 영양 가이드’, ‘면역을 위한 제대로 된 수면 습관’ 등 삶에서 실천할 수 있는 도움이 되는 습관을 제시한다. 각종 오해를 걷어내고, 진실에 다가가는 것은 우리가 삶의 방식을 주도적으로 바꾸는 데 도움이 될 것이다.
코로나19가 지속되고 있는 현재, 우리는 통제할 수 있는 것은 없다는 무기력을 느끼고 있다. 하지만 우리가 유일하게 통제할 수 있는 것이 있다. 면역을 위한 우리의 삶이다. 이 시기가 우리의 생활 습관을 돌아볼 수 있는 시기가 될 수 있다. 지금의 상황을 면역을 위해 생활 습관을 바꿀 수 있는 시간으로 생각해보는 게 어떨까? 물론 《면역의 힘》과 함께.
팬데믹 시대를 위한 서문
지금처럼 바깥출입도 못 한 채 권태로운 생활을 이어가야 할 때는 할 수 있는 일이 그다지 많지 않다. 집에서 꼼짝 못 한 채 스크린에 붙어 움직이지 않는 생활에 빠지기 쉽다. 그러나 지금이야말로 면역력을 챙기기 위해 움직여야 할 때다. 자신의 림프계를 아끼고 스트레칭을 휴식으로 삼고 운동을 간식으로 삼아야 한다. 아주 미미한 움직임이라도 상관없다. 모두 중요하다. 온종일 움직이고, 또 움직이라. 꼭 움직이라.
아무리 완벽하게 대응한다 해도 팬데믹은 끝나지 않을 것이다. 이런 상황에서 누구나 해야 할 역할이 있다. 개인들에게는 지금 이 시기야말로 자신의 취약함과 보잘것없음에 무기력을 느끼는 때다. 팬데믹과 봉쇄로 인해 생활 방식을 갑자기 바꾸어야 하는 변화의 시기를 맞이하면서 자신에게 유익하지 않았던 생활 습관의 측면을 더 잘 인식할 기회가 되기를 바란다.
? 코로나19 시대, 면역력이 필요한 모든 현대인들에게
? 면역력을 높이는 삶의 모든 방식 소개
20년간 면역을 연구해온 면역학자 제나 마치오키 박사가 알려주는 면역에 대한 모든 것. 인체의 면역 작동 원리부터, 삶에서 마주하는 면역 관련 궁금증, 삶에서 면역력을 높일 수 있는 방법을 과학자의 눈으로, 대중에게 전달하는 책이다.
“면역력이 떨어지고 있다”라는 말은 이제 누구에게도 남의 일이 아니다. 스트레스, 과도한 업무량, 자연과 다른 생활 패턴과 잘못된 수면 습관, 감염으로 인한 공포까지. 현대인들에게 면역이란 공포마케팅의 한 종류가 되었다. 저자 마치오키 박사는 면역을 높인다는 각종 건강식품 광고, 과학과 비과학이 난무하는 정보들이 유행처럼 번지고, 정보는 넘치지만 정작 진실과 거짓을 구분하지 못하고 그때그때 좋다는 것만 유행처럼 바꿔가고 있는 현실을 경계하고, 과학과 비과학을 구분하는 신뢰 있는 정보를 주고자 《면역의 힘》을 집필하였다.
이 책에서는 ‘면역이란 무엇인가’ 같은 기본적인 과학적 지식뿐 아니라 면역을 둘러싼 각종 오해와 진실을 밝힌다. ‘문제적 치료제, 백신의 진실은 무엇일까?’ ‘저탄고지 식단은 면역에 도움이 될까?’ ‘단식과 면역은 관련이 있을까?’ ‘면역 증강 식품은 존재할까?’ ‘면역은 선천적인 것일까, 후천적으로 기를 수 있는 영역은 어디까지일까?’ ‘임신기, 유아기, 성장기, 성인기 삶의 각 시기에 면역의 결정적 시기는 언제일까?’ 같은 우리가 면역에 대해 궁금했던 이야기들을 과학의 관점에서 대중에게 쉽게 대답한다.
면역의 과학뿐 아니라, 궁극적으로 그는 우리가 삶에서 면역을 위해 할 수 있는 것들을 소개한다. ‘면역을 위한 운동법’, ‘면역력을 높이는 영양 가이드’, ‘면역을 위한 제대로 된 수면 습관’ 등 삶에서 실천할 수 있는 도움이 되는 습관을 제시한다. 각종 오해를 걷어내고, 진실에 다가가는 것은 우리가 삶의 방식을 주도적으로 바꾸는 데 도움이 될 것이다.
코로나19가 지속되고 있는 현재, 우리는 통제할 수 있는 것은 없다는 무기력을 느끼고 있다. 하지만 우리가 유일하게 통제할 수 있는 것이 있다. 면역을 위한 우리의 삶이다. 이 시기가 우리의 생활 습관을 돌아볼 수 있는 시기가 될 수 있다. 지금의 상황을 면역을 위해 생활 습관을 바꿀 수 있는 시간으로 생각해보는 게 어떨까? 물론 《면역의 힘》과 함께.
팬데믹 시대를 위한 서문
지금처럼 바깥출입도 못 한 채 권태로운 생활을 이어가야 할 때는 할 수 있는 일이 그다지 많지 않다. 집에서 꼼짝 못 한 채 스크린에 붙어 움직이지 않는 생활에 빠지기 쉽다. 그러나 지금이야말로 면역력을 챙기기 위해 움직여야 할 때다. 자신의 림프계를 아끼고 스트레칭을 휴식으로 삼고 운동을 간식으로 삼아야 한다. 아주 미미한 움직임이라도 상관없다. 모두 중요하다. 온종일 움직이고, 또 움직이라. 꼭 움직이라.
아무리 완벽하게 대응한다 해도 팬데믹은 끝나지 않을 것이다. 이런 상황에서 누구나 해야 할 역할이 있다. 개인들에게는 지금 이 시기야말로 자신의 취약함과 보잘것없음에 무기력을 느끼는 때다. 팬데믹과 봉쇄로 인해 생활 방식을 갑자기 바꾸어야 하는 변화의 시기를 맞이하면서 자신에게 유익하지 않았던 생활 습관의 측면을 더 잘 인식할 기회가 되기를 바란다.
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스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
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전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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