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배ㆍ엉덩이 군살 쏙 빼는 10분 운동
- 저자 :글로리아 토머스
- 출판사 :대교베텔스만
- 출판년 :2004-07-15
- 공급사 :(주)북토피아 (2008-09-03)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 26 추천 0
- 지원단말기 :PC/전용단말기
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당신은 주로 앉아서 일하는가? 하루에 30분도 걷지 않고, 휴일엔 잠만 자고 달콤하고 기름진 음식을 좋아하는가? 그렇다면 지금 당장 배와 엉덩이 상태를 점검해 보라. 이 책은 시간에 쫓기고 운동이 몸에 배지 않은 현대인들을 위해 쉽고 간단하면서도 상당히 효과적인 운동을 소개하고 있다.
워밍업 코스, 배·엉덩이를 위한 10분 운동 코스, 근육강화 10분 운동 단계별 프로그램 및 일주일 프로그램을 제시한다. 식습관 관리 요령이나 임신 전후의 운동법도 수록하였으며 내 몸에 맞는 체계적인 운동 프로그램으로 운동의 효과를 한층 높일 수 있도록 했다.
워밍업 코스, 배·엉덩이를 위한 10분 운동 코스, 근육강화 10분 운동 단계별 프로그램 및 일주일 프로그램을 제시한다. 식습관 관리 요령이나 임신 전후의 운동법도 수록하였으며 내 몸에 맞는 체계적인 운동 프로그램으로 운동의 효과를 한층 높일 수 있도록 했다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
PC : Window 7 OS 이상
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전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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